つわりと食欲

つわりって吐き気・食べれないのイメージがありますが、
その逆の食べつわりみたいに何か口にしていないと気持ち悪くなる
場合もあります。

人それぞれつわりの症状は違うものです。

つわりを何とか乗り切ったら急に食欲が出てくる人もいます。

家族からは、「二人分の栄養が必要なんだから気にせず食べたら・・」
と言われても気にせず食べてもいいのか不安になるものです。

気をつけなければならないのは、やはり妊娠中の体重増加です。


体重増加で懸念されることは、妊娠中毒症や産道が狭くなるので
お産のときに危険などのリスクが伴います。

では、どの位の体重増加が理想的なのか？

まず、健康診断のときの肥満かどうかを判定するBMIによって
自分のBMI数値を調べます。

160cmで体重55kgだったら体重（　）kg÷身長（　）m÷身長（　）mで
55÷1.6÷1.6=21.5になります。

基準値は18.5～25未満で、26.5以上で肥満となります。

これを踏まえると妊娠中の体重増加の理想は基準範囲内の方で
7～8kg、26.5以上で肥満の方は5kg程度に抑えたいですね。